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夏季养生的六个少

浏览:962次 时间:2019-06-08 08:48:31

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1、少怒。怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节,气乃不固”。怒则气机不畅,出现气逆和气滞,引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星?#20445;?#26080;不忌怒。止怒的主要方法是:“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事,要自我克制。或者有意识地转移目标,平衡稳定自己的心境,用理智驾驭情绪,或改变一下环境,使心情冷静下来。


2、少欲。养身贵在养心,养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发,切勿脱离主客观条件,甚至想入非非,最终因失望而痛苦,忧思成疾而影响健康。因此,会养生的人均减少个人私欲,淡化名利。


3、少色。即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲,不但会引起性机能衰退,使人精疲力竭,还会造成机体的内?#32622;?#32010;乱,导致多种疾病的发生。


4、少言。少言并非不说话,而是勿喋喋不休、不喊大叫,更不要经常激怒而吵架。若经常?#27426;?#22320;大声说话,就会使人中气不足,影响呼吸器官的功能,不利于健康。


5、少食。饮食不能过,如果每顿饭吃得过饱,血液长久地集中于肠胃,其他脏器相应缺血和处于?#31181;?#29366;态,就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥?#26893;。?#23548;致早衰,缩短寿命。


6、少卧。老人好卧,但需有节制。若长时间卧床休息,会损?#25628;?#27668;。生命在于运动。适量的运动有利于老人的体力保持。

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