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养生药膳粥主要是哪些 推荐7款药膳粥

浏览:756次 时间:2019-08-08 08:00:42

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随着经济的发展,让人们的工作压力也相应的增加,因此现在的很多人都是处于亚健康的状态,这对于我们的身体健康是非常不利的,因此需要我们及时的调养我们的身体健康,这个时候养生药膳粥是最为合适的调养品。


一、人?#38395;?#31859;粥


取人参10克,山药粉、糯米各50克,红糖适量。先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,趁温食服,每天1次。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用,?#36866;?#29992;该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。但应注意,高血压、发烧患者不宜服。


二、鸡归粳米粥


取乌骨鸡1只,糯米50克,黄芪45克,当归、大枣各15克,肉桂3克,食盐适量。先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏,洗净备用;再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次,第2次煮沸后30?#31181;櫻?#21462;药汁2000毫升,与乌骨鸡、粳米同入砂锅中,共同煮粥,加入食盐适量,吃鸡饮粥,每周1~2次。该粥具有滋补?#21487;懟?#35843;整内脏功能的作用,能发挥显著的抗疲劳功效。


三、鳗鱼山药粥


取鳗鱼1条,剖开去内脏,山药、粳米各50克,各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米共同煮粥食服,每天1次。该粥具有气血双补,强筋壮骨,使肌肉结实的作用,经常服用该粥,疲?#22270;?#21487;消除。


四、枣仁莲子粥


酸枣仁10克,莲子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克。洗净加水共同煮粥,可适量加糖。常服可安神、补脑。


五、胡桃粥


取胡桃?#23454;?#30862;同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同?#23383;?#31909;,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以预防阳萎、遗精,有延衰抗老作用。


六、木耳粥


取木耳、粳米加冰糖同煮,润肺生津,滋阴养胃,补脑强心。


七、芝麻粥


捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白?#21462;?#33437;麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待?#23383;?#29087;后,拌入芝麻同食。


通过合理的膳食以及调养,确实是能够改善我们的身体健康;建议人们常饮用上述介绍的药膳粥,多喝药膳粥能?#40644;?#21040;很好的效果。

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