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夏季如何有效祛湿 推荐三款食疗方

浏览:699次 时间:2019-08-12 08:00:49

夏季湿热难耐,一不小心身体也会饱含湿气,那么夏季该如何有效祛湿呢?夏季养生又该吃什么?下面一起来看看吧。


如何有效祛湿?


1、萝卜莲?#21448;?#33292;汤


材料:萝卜700克,莲子30克,芡实30克,蜜枣2个,猪舌500克,猪骨500克。做法:将萝卜连皮洗干净一起切块,将莲子芡实跟蜜枣猪舌和猪骨一起浸泡洗干净之后,放进锅中煲至2个小时左右即可,再适当的加上盐油调味。功效:这一款是夏季最适?#27927;?#20247;人士饮用的祛湿汤,简单的材料,但是功效却非常多,既能祛湿还能起到益气生津,滋润脾胃的养生作用。


2、花生鸡脚汤


材料:鸡脚约250克,花生50克,黄酒5克,姜片跟盐油适量。做法?#21512;?#23558;上面所有的材料清洗干净,再放进温水中浸泡30?#31181;櫻?#25442;清水再次洗净后放进锅中加上水煮沸煮至2个小时之后再将火调至小火焖炖20?#31181;?#21363;可正常食用。功效:花生鸡脚汤既能祛湿还能补充人体所需的蛋?#23383;剩?#22312;夏季日常饮用对身体有着?#27426;?#30340;调养作用。


3、冬瓜赤小豆煲生鱼汤


材料:赤小豆50克,冬瓜700克,生鱼2条,瘦肉100克,生姜适量。做法:赤小豆洗净,冬瓜洗净后连皮一起切,生鱼洗净去鳞再用慢火煎至金黄,瘦肉洗净后不要切,整块跟所有的材料的放进瓦煲内,加上适量的水炖煮,待煮开后就改小火煲一个小时即可。功效:冬瓜赤小豆煲生鱼汤口感清淡不会腻滞?#36141;?#26377;营养价值,同时的又有着祛湿健脾的效果,是广东民间最常见也是最常喝的一款日常养生汤。

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